Sötsaker

Om man som jag gillar sötsaker och dessutom har gått över från cykel- till bilpendling, vad sjutton gör man då åt reservhjulet som börjar sätta sig över magen?
Har absolut ingen självbehärskning när det kommer till sötsaker. Och egentligen ingen tid till motion. typiska välfärdsproblem. Inte blir det bättre av att jag åker bort på kurs hela den här veckan.  Och att jag inte sover nu, vilket gör att jag kommer att äta imorgon för att hålla mig pigg.
Med vänlig hälsning, 90+

Dödstrött

Jag är så trött i armarna att jag knappt orkar hålla i surfplattan. Frisk nog att springa idag. Runkeeper tyckte att jag skulle springa 4,8 kilometer men det är svårt att få till lagom långt så det blev 5. Första gången på flera år som det gått så här bra. Jag antar att alla de här promenaderna med barnvagn gett resultat. Toppade den här rekordturen med 54 armhävningar.

Veckans springtur

Min fru har träningskort på friskis & svettis. Friskvårdspengen tar största kostnaden. Jag har en app till telefonen för 23 kronor. https://www.zombiesrungame.com/ Profeten är sjuk så vi har varit inomhus i tre dagar med frun bortrest på konferens. Men idag fick jag till sist sträcka på benen. Cirka fem kilometer blev det. Och mer uttröttande än att springa när man blir jagad av zombier. 

90-gränsen spräckt

Igår fick jag det bekräftat: jag har passerat 90-strecket. 90,7 stod vågen på igår. Den har varit på väg dit länge nu. Långsamt och stadigt uppåt. Kanske är det att jag tränade mer i höstas. Eller att jag knaprat för mycket kakor. Jag kände av det när jag var på dop förra helgen och knappt kunde knäppa kostymbyxorna. Gjorde någonting åt det nyss när jag tog en joggingrunda. Andra för året. Får försöka hålla i det bara. Hur är det man säger, det tar tre veckor att skapa en vana. Så i maj borde benen gå av sig själva?

zombieträning

zombiefit.org är en amerikansk hemsida med ett träningsprogram för att överleva zombieapokalypsen. Verkar vara parkour. Den där träningsformen då man rör sig i en urban miljö och använder det som står i vägen som träningsredskap. Klicka på WOD för att få dagens träningspass. Och har du tränat inför zombieapokalypsen, ja då är du tränad för allt annat också.

Blodomloppet

Min fästmös jobb var anmälda till blodomloppet i Uppsala. Men när det närmade sig springdag så blev alltfler sjuka. Väldigt konstigt det där. Men tur för mig som faktiskt fick ärva en startplats. Jag har aldrig sprungit i något lopp förut så det var en spännande upplevelse. Nästan 8000 människor som ger sig iväg i tre omgångar. Och jag kan faktiskt bara säga en sak och det är att citera slipknot; sheople Equal Shit. Jag skulle inte vilja hamna på motorvägen ut ur Uppsala med de här människorna bredvid mig.
Men, det var första gången jag sprang 5 kilometer. Och det gick på 31 minuter. Inte så illa pinkat då jag inte var slutkörd när jag kom i mål. Till hösten hoppas jag på att kunna springa en mil. Kanske med packning.

en kort uppdatering

Har under en lång tid arbetat jämt. Jobbat flera veckor utan ledig tid alls. Men nu har det löst upp sig. Jag kommer att dra på mig massor av övertid så jag passar på att vara ledig. Många korta dagar och undvika fredagsarbete. Och måndagsarbete med för den delen.
En bra sak med det här är att det har blivit betydligt fler springrundor på senaste tiden.

Min kära fästmö utroppade veckan innan lön till ”mob-vecka”. Det blev en del oplanerade klädinköp. Men det var bra klädinköp så en oplanerade vecka av levande på förråden var det verkligen värt. Dessutom visade det sig att förråden var uttömda på allt lättätet. Inget knäckebröd, inga flingor… Däremot har äntligen den där burken av sötad kondenserad mjölk ätits upp. Den transformerades till Martha Stewarts favorit, Key Lime Pie.
Det är i alla fall den 27 idag så förråden är påfyllda igen.

Varit ute en gång och rastat eld-stålet med en annan överlevare. Konstaterat att alkoholindränkta våtservetter brinner väldigt, väldigt bra. Och att bomull indränkt i försvarets hudsalva inte alls är så lätt att sätta fyr på.
Tänkte öva ännu mer på det genom att ta campingpremiären. Skall packa en presenning, sovsäcken, lite mat och ta åtminstone en natt ute i det fria. Eventuellt får jag sällskap någon av dagarna.

Kropp & själ

De senaste avsnitten av P1-programmet kropp & själ har varit väldigt spännande. Dagens handlade om kondition och de genomförde bland annat polisens fysiktest. Ett stort misstag som många gör är att de inte tränar för det man skall testas i. I det här fallet coopers test. Att göra jympa och aerobics hjälper tydligen inte i joggandet. Och om det stämmer så borde jag ju kombinera mitt joggande med lite marscherande. Nu så har ju inte två mil om dagen med 20+ kilo i fjällterräng varit något problem de senaste åren men man vill ju gärna få upp distansen till det dubbla. Men var sak har sin tid. Jag skall försöka lura med mig en av mina vänner på en promenad på tolv mil här i sommar.
Programmet förra veckan handlade om framtidens sjukvård. Med den antibiotikaresistens som utvecklas allt mer så kommer kanske sjukhus i framtiden bli platser dit man kommer för att dö. Gäller att hålla sig frisk i framtiden.

Löping

Tillfrisknat efter tre veckors förkylning och gav mig iväg på en löprunda idag. två och en halv kilometer på 20 minuter. Men så kunde jag inte låta skidåkaren åka om mig den sista kilometern. Var så trött att jag knappt visste vad jag skulle ta mig till på slutet. Har blivit utmanad av en kompis att gå in på något joggingcommunity för att se vem som rör sig mest. Och ännu så länge leder jag.

Min fästmö nämnde så där i förbifarten vid middagsbordet att hon inte skulle ha alltför mycket emot att bo i kollektiv igen. Vi utgjorde kärnan av ett sorts kollektiv i studentkorridoren under studietiden. Och med rätt människor omkring sig blir det mesta lite lättare.

Mycket

Det blir mycket i den verkliga världen också. Det skall tvättas, handlas, städas och jobbas. Och däremellan försöker man hinna med att läsa ikapp på Internet och gå i kyrkan.
Det är väldigt mycket på jobbet och i livet just nu. Nästkommande månad jobbar jag alla helger. Löjligt…

Satte en surdeg idag. Vi får se om den börjar leva. Förra gången blev den lite väl sur tror jag. Luktade mer lacknafta än yoghurt.

Ett glatt nytt fynd på Internet är Ylvens blogg. Tack överlevare för det.

Plockat ned trattkantarellerna i en burk som får bo bredvid champinjonerna. Det är löjligt hur mycket de krymper ned. Och hur lite ledigt man tar sig. Men jag säger som jag brukar: Nästa höst skall jag gå ut i skogen mer.
Haha…
Om någon har ett bra knep för hur man beter sig med ledighet skulle jag bli tacksam om denne delade med sig.

Tänk på att hålla sabbatsdagen helig.
2 mosebok 20:8

Dagens förberedelser.

Läste en skrämmande bok på lunchen om hur lite vi rör oss i förhållande till hur mycket vi borde röra oss. Så jag bestämde mig för att ta en halvtimmes promenad på den tid jag tjänat in på ett inställt möte. Men det visade sig att mötet bara var uppskjutet med en timme så jag missade den.
Kompenserade när jag kom hem vid halv sju. Slängde på mig BOBen, konstaterade att den var tyngre än jag trodde men inte alls tung, och gick en stund innan jag åt middag. Det får räknas till dagens förberedelser. Och imorgon skall jag ta en timmes promenad innan frukost. Skall gå med min fästmö till tåget.